Неприятная правда: почему тренажеры и гантели не сделают тебя красивым и сильным

Ты приходишь в зал, полон мотивации. Что-то делаешь, тягаешь, качаешь. А через месяц — смотришь в зеркало и видишь…ни-че-го. Или едва заметные, минимальные изменения. Почему так?

Проблема в том, что фитнес-индустрия продала тебе “красивую упаковку”, но это не про результат!

В этой статье ты узнаешь:

Прежде, чем я расскажу тебе про свой метод, давай познакомимся.

Привет 👋🏻
Меня зовут Арсений Ким. Мне 35 лет. И уже более 7 лет я стабильно держу такую форму:

• Рост 170см.
• Вес 63 кг
• Пробегаю марафон (42.2 км) за 3 часа и 40 минут
• Делаю становую 170 кг.
• И еще куча ачивок от 15 выходов силой и стойки на руках — до различных шпагатов и лотосов

И все это — просто побочный эффект активного образа жизни и более менее адекватного питания. Я уже очень давно не ставлю себе целей пробежать дальше или поднять больше. Я просто тренируюсь в свое удовольствие, а результаты приходят сами собой

• Так же в моем блоге на Youtube на данный момент более 700 тысяч подписчиков

Можно сказать, что у меня хорошая генетика, но, я далеко не всегда был таким. Я как и ты искал способы достичь цели: пробовал тренажеры, скачивал программы, следовал советам “гуру”...

И каждый раз сталкивался с разочарованием: или это не работало, или отнимало слишком много времени

Я начал анализировать ошибки, тестировать разные методы и искать то, что дает результат. В итоге я создал свой метод Neofit — простой, логичный и проверенный временем

Ваше тело — это самая большая ценность, которой вы обладаете. Какие бы вызовы и испытания не выпали на вашу долю, ребят, я вам гарантирую, что здоровое, сильное, выносливое, энергичное и функциональное тело поможет вам. Это беспроигрышная инвестиция с долгосрочными дивидендами.

И это ключевая мысль, которую я пытаюсь донести. Забота о своем теле, соблюдение режима, тренировки, питание и все прочее кажется сложным только в самом начале. В какой-то момент это становится полезной привычкой, доставляющей кайф

Что-ж. Предлагаю прочитать, сопоставить факты и уже дальше решать, остаться при своем мнении или попробовать то, что я предложу 👇🏻👇🏻👇🏻

Почему тренажерка и персональный тренер оставят тебя без денег и без результата?

Окей, ты хочешь выглядеть круто: иметь подтянутое тело, меньше жира, больше рельефа. Но что делает большинство?

Первое, что приходит на ум — записаться в зал. Ну, или взять персонального тренера. Это кажется логичным, но давай разберёмся, что на самом деле происходит

Так, давай честно. Ты хочешь тело, которое радует тебя и окружающих. Не просто “нормальное”, а такое, чтобы утром ты смотрел на себя в зеркало с гордостью и думал: “ничего себе, какой я красавчик!”

Далее я расскажу, почему твои прежние попытки не работали, как мой метод решает эту проблему, и почему это идеальный момент для старта

Три основные проблемы тех, кто пробовал сделать крутую форму:

Проблема №1 — Нет результата

Ты хочешь выглядеть круто: рельефное тело, меньше жира, больше уверенности в себе. Но тренажеры и шаблонные программы не работают как тебе обещали

Почему?

Тренажеры нагружают отдельные мышцы, а тело не развивается гармонично. Это создает “пустой” объем, но не делает тебя сильным и подтянутым.Ты можешь ходить в зал месяцами, но в зеркале все тот же человек без заметного прогресса

Проблема №2 — Усталость и выгорание

Приходишь в зал после работы, уставший, сил и без сил. Тренировка превращается в обязаловку, и вместо энергии ты чувствуешь еще большую усталость

Но самое вредное это то, что фитнес-индустрия построена так, чтобы ты постоянно чувствовал себя “недостаточно-хорошим”. Производители тренажеров и спортивных добавок продают тебе идею, что для результата ты должен работать на износ. Но правда в том, что это приводит к обратному эффекту

Ты чувствуешь усталость и выгорание так и не достигнув цели, расстраиваешься и бросаешь. Думаешь, что с тобой что-то не так. А на самом деле проблема в системе, которая заставляет тебя бороться с телом, а не работать с ним.

Проблема №3 — Финансовая зависимость

Фитнес-индустрия — огромный бизнес, который зарабатывает на тебе каждый месяц. Как? Она продает тебе постоянные “нужды”, создавая иллюзию, что без них ты не сможешь достичь результата.

Что если я скажу, что тебе не нужны тренажеры?

Ты, возможно, видел ребят, которые занимаясь на турниках или брусьях выглядят как греческие боги. И, скорее всего, думаешь: «Мне такого не достичь». Особенно, если сейчас ты не можешь подтянуться даже 5 раз.

Это нормально. Большинство людей выбирают тренажёры, потому что не верят в свои силы. Но я скажу тебе точно — любой может освоить упражнения с собственным весом, даже если сейчас ты имеешь лишний вес.

Начни с простого: отжимания от стены, лёгкие подтягивания с резиновой лентой, планка. Через время ты будешь делать стойки на руках, сложные подтягивания и другие впечатляющие элементы. Главное — движение вперёд.

Почему тренировки со своим весом лучше, чем качалка:

1. Естественные движения, которые развивают всё тело.

Приседания, отжимания и подтягивания включают в работу мышцы, суставы и связки. В тренажёрах всё иначе: они тренируют только отдельные мышцы, оставляя твоё тело несбалансированным

2. Сила, которая остаётся с тобой.

Мышцы, накачанные на тренажёрах, «сдуваются» при первой же паузе в тренировках. А упражнения с собственным весом укрепляют твоё тело на уровне сухожилий и связок, делая силу долговечной

3. Красота и сила в одном
Многие думают, что красивое тело — это просто большие мышцы для “картинки”. Но настоящая привлекательность — это баланс рельефа, пропорций и уверенности в движениях. Тренировки со своим весом дают гармоничное развитие: твои мышцы выглядят подтянутыми, тело — пропорциональным, а движения — естественными

4. Меньше риска травм

В зале легко потянуть спину или перегрузить суставы из-за неправильной техники. Упражнения со своим весом более естественны и безопасны для тела 5. Доступность в любое время и в любом месте

Тебе не нужно платить за абонементы или тратить время на дорогу в зал. Ты можешь тренироваться дома, на улице или в поездке

6. Экономия времени

20–30 минут тренировок в день — всё, что нужно, чтобы начать видеть прогресс

7. Гармоничное развитие тела

Ты развиваешь не только силу, но и симметрию, баланс и координацию

8. Испытанная временем эффективность

Гимнасты, воины и йоги веками использовали эти принципы. Твоё тело создано для таких движений — это естественно и проверено временем

Тренажерами и штангами тоже можно заниматься, но только после того, как ты освоишь свое собственное тело. Настоящий результат приходит, когда ты начинаешь работать с тем, что у тебя уже есть

Вот, что тебе понадобится на самом деле для того, чтобы сделать крутую физическую форму

Рекомендую сейчас вчитываться особо внимательно. Именно эти вещи помогут тебе за считанные недели построить такое тело, которому будут завидовать все окружающие.

Вот что нужно, чтобы добиться результатов и больше не терять время впустую:

📝 1. Чёткий план действий.

Хаотичные тренировки «по настроению» — прямой путь к отсутствию результата. Тебе нужен структурированный план, который не даст сойти с курса и покажет путь к прогрессу.

💪🏻 2. Правильная техника выполнения.

Ошибки в технике могут снизить эффективность упражнений или привести к травмам. Контроль над движениями — ключ к безопасным и результативным тренировкам.

🫂 3. Поддержка и окружение.

Самому пройти весь путь крайне сложно. Нужна команда, которая поможет справляться с трудностями и поддержит на каждом этапе.

🎯 4. Программа, которая подходит тебе.

Сложная программа может отбить желание тренироваться, а слишком лёгкая не даст прогресса. Всё должно быть адаптировано под тебя.

🦸🏻 5. Мотивация и вера в себя.

Иногда кажется, что ничего не получится. Но поддержка и маленькие победы каждый день помогают двигаться дальше.

Можно ли сделать это одному?

Теоретически — да. Но практика показывает, что это невероятно сложно. Клуб — это всё, что нужно, чтобы не тратить время на ошибки и сразу идти к результату.

Когда я понял, что многим людям сложно собрать все эти элементы воедино, я решил создать пространство, где есть всё необходимое для успеха. Это место, где ты получишь:

• Чёткий план действий, расписанный на каждый день.
• Инструкции по технике, чтобы избежать ошибок.
• Программы, адаптированные под твой уровень подготовки.
• Постоянную поддержку и возможность общаться с единомышленниками.
• Всё это в одном месте и без лишних затрат времени.

Тут собраны все инструменты, которые помогут тебе добиться настоящих результатов: план, поддержка, программа и мотивация. Всё это доступно дешевле, чем одна тренировка с тренером.

И всё это — по очень привлекательной цене. Ты приятно удивишься, когда узнаешь, что я хочу предложить тебе.

Neofit club – это не просто тренировки, это путь к уверенности, свободе и гармонии. Мы объединяем людей, которые стремятся не только лучше выглядеть, но и чувствовать себя сильными, энергичными и счастливыми.

Главное, в клубе ты каждый день будешь видеть, как преображается твое тело, как оно обретает силу и рельеф, а ты становишься увереннее в себе и все больше начинаешь себе нравится.

Вот что именно ждет тебя в клубе

1. Ежедневные живые тренировки, которые работают:

• 3 тренировки в неделю с собственным весом: программы для развития силы, выносливости и рельефа без использования оборудования
• 3 занятия йогой: улучшение гибкости, баланса и осознанности тела. Эти тренировки дополняют силовые, делая тело выносливым и гибким

2. Пошаговая структура:

• Программы, которые адаптируются под твой уровень подготовки. Неважно, новичок ты или опытный атлет, ты всегда знаешь, что делать сегодня, завтра и через месяц.

3. Видео-разборы и инструкции лично от меня:

• Каждое упражнение подробно объясняется, чтобы ты мог выполнять с правильной техникой, избегая травм.

4. Поддержка и мотивация:

• Клуб — это закрытое сообщество, где ты можешь задавать вопросы, делиться своими успехами и получать обратную связь лично от меня. Это не просто тренировки, это комьюнити людей, которые идут к цели вместе.

5. Мои секреты и эксклюзивный контент:

• Именно в клубе выходят эксклюзивные материалы, которых нет в открытом доступе. Лучшие фишки и лайфхаки по управлению личной эффективностью, снижению уровня стресса, социальному, материальному и духовному развитию

6. Доступ к архиву тренировок:

• Если ты пропустишь день или захочешь вернуться к любимой программе, все останется доступным в архиве.

7. Новые друзья и партнеры:

• В клубе ты найдёшь единомышленников и очень качественное окружение, которое разделяет твои цели и стремления. Ты больше не будешь один. Сильное окружение и правильная среда — главный драйвер для развития.

8. Бонусы и подарки:

• Доступ к эксклюзивным мастер-классам, челленджам и дополнительным видео от приглашенных экспертов.

9. Возможность стать спикером клуба и выступать перед другими участниками:

• Если у тебя есть уникальный опыт и экспертиза — мы пригласим тебя выступить перед членами клуба, поделиться опытом и заявить о себе.

10. Особые условия и эксклюзивные приглашения на мои мероприятия и другие продукты:

• Ты первым узнаешь о моих планируемых мероприятиях, движухах, челленджах и офлайн-встречах и сможешь вписаться на лучших условиях. Это уже сама по себе уникальная возможность экономить десятки тысяч рублей.

Чем клуб отличается от зала и тренера, который работает на конвейере?

В зале тренеры часто работают по шаблону, ставят тебя на конвейер, дают стандартные программы. Их цель — закрыть план по количеству тренировок и сделать так, чтобы ходил как можно дольше. Что при этом происходит с тобой — уже не важно.

Тебе не придется разбираться в одиночку. Куратор клуба помогает:

• Понять, с чего начать, и адаптировать программу под свою ситуацию
• Отслеживать прогресс, чтобы ты видел реальные результаты
• Получить ответ на любой вопрос, будь то техника упражнения или мотивация, когда ты чувствуешь что силы на исходе.

Сами ученики часто говорят:

“Арсений, я впервые в жизни почувствовал, что кому-то действительно важно, чтобы я добился цели. Такой поддержки я не получал ни в одном месте”

Когда ты смотришь на фотографии людей с идеальными телами или видишь спортсменов, выполняющих сложные упражнения, то можно подумать: “я так никогда не смогу”. Это частая ловушка, которая заставляет  многих сдаться даже не начав.

Но знаешь, я понял за годы работы над собой и с учениками?
Неважно, где ты сейчас

Вместо того, чтобы стремиться к "идеалу", или сразу сделать 10 подтягиваний, сосредоточиться на том, чтобы сегодня быть лучше, чем вчера

Сегодня отожмись один раз. Завтра попробуй добавить еще половину. Прогресс приходит через постепенность

Как это работает?

Один из моих учеников, Дима, начинал с нуля. Он не мог подтянуться ни разу. Вместо того чтобы расстраиваться, он сосредоточился на прогрессии.

• Первую неделю он делал подтягивания с резиновой лентой.
• Через месяц он подтягивался 3 раза самостоятельно.
• Через полгода — уже 20 уверенных подтягиваний.

❗Вот каких результатов добиваются люди, тренируясь по моей системе

Вот что говорят о клубе сами участники:

Как попасть в клуб?

Мой клуб открывает свои двери несколько раз в год, по особым поводам. В остальное время попасть в клуб можно только по предварительной записи.

Первым делом нужно заполнить заявку на предзапись и дождаться ее одобрения.

Если остались вопросы и нужно больше информации

Как понять, подходит ли мне клуб?
— Если у тебя нет времени на зал, ты не любишь тренажеры или хочешь безопасные и эффективные тренировки — клуб для тебя

Сколько времени потребуется чтобы увидеть результат?
— Ты увидишь первые результаты уже через 2 недели при регулярных тренировках

Я не могу подтянуться ни разу, и у меня нет опыта в тренировках, как быть?

— Для каждого уровня есть стартовые упражнения. Мы поможем тебе начать с базовых движений.

Арсений, почему мне вообще нужно платить за онлайн-клуб, если есть бесплатные программы?

— В клубе тебя ждет структура, поддержка и адаптация, чего нет в бесплатных материалах.

Чем клуб отличается от тренера в зале?

— Тебе не нужно тратить время и деньги на дорогу, абонемент,и здесь ты получишь персональное внимание и результат, без привязки к месту

Ты можешь продолжать искать идеальную программу, гаджеты и добавки, которые якобы изменят твою жизнь. А можешь взять и применить то, что уже работает

Ты увидишь, как меняешься с каждой неделей. Тело становится сильнее, выносливее, а ты — увереннее в себе. Это инвестиция в твою жизнь, которая окупается каждый день. Но не думай слишком долго. Места в клубе ограничены, и набор доступен только в течение короткого времени. Прими решение уже сейчас — сделай шаг навстречу себе

Не жди “идеального момента”. Он уже настал

Прямо сейчас у тебя есть возможность изменить своё тело, здоровье и жизнь. Просто нажми на кнопку, подай заявку и начни свой путь вместе с нами

Сделай первый шаг. Ты удивишься, насколько он лёгкий